Какой тренажер лучше выбрать для дома?

тренажеры

Спортивных тренажеров для дома множество видов. Для того, чтобы не ошибиться с выбором инвентаря, лучше всего для начала определиться с целью использования: похудеть или подкачаться.

Ежедневное выполнение физических упражнений является залогом не только красивого тела, но и крепкого здоровья без сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Если нет времени на посещение тренажерного зала, тогда следует приобрести спортивный инвентарь для дома.

Какие существуют тренажеры

Все тренажеры можно поделить на кардиотренажеры и и силовые тренажеры. Кардио были созданы для разработки аэробности всего тела. Другими словами, кардиотренажеры активизируют метаболизм, наполняют тело кислородом, укрепляют сердце и мышцы и налаживают работу внутренних органов. Кардиотренажеры подходят для похудения, приведения мышц в тонус, повышения работоспособности и налаживания работы сердечно-сосудистой системы.

Силовые тренажеры подойдут спортсменам, которые хотят нарастить мышечную массу. В таком случае лучше всего приобрести силовые инвентари для снабжения организма энергией и для проведения анаэробных процедур.

Преимущества и недостатки кардиотренажеров

Плюсы:

  • Избавление от лишнего веса;
  • Нормализация работы центральной нервной системы;
  • Укрепление мышц;
  • Профилактика от таких заболеваний: инсульт, сахарный диабет;
  • Повышение работоспособности и производительности;
  • Выведение шлаков и токсинов из организма;
  • Гибкость суставов и связок;
  • Улучшение работы дыхательных путей;
  • Нормализация работы сердечной мышцы.

Минус:

  • Не наращиваются мышцы.

домашние тренажеры

Преимущества и недостатки силовых тренажеров

Плюсы:

  • Ускорение роста массы мышц;
  • Укрепление мышц;
  • Сжигание лишней жировой прослойки;
  • Появляется мышечная рельефность;
  • Увеличение силовых показателей;
  • Укрепление связок и суставов;
  • Повышение производительности.

Минусы:

  • Силовой инвентарь не подходит для похудения;
  • Расходуется большое количество энергии.

Если же финансовая сторона позволяет, лучше приобрести несколько кардиотренажеров и силовой инвентарь. Комплексные тренировки помогут нарастить мышечную массу и избавить от лишних жировых отложений.

Оставте коментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>