Зеленые смузи от весеннего недостатка витаминов

Зеленые смузи от весеннего недостатка витаминов

Весна – период чистого старта, когда наши организмы сами тянутся к свежим и натуральным продуктам. А это значит, что зеленые смузи – идеальный способ насладиться всеми видами весенних продуктов. Многие начинают свою «программу детоксикации» уже в марте. Воздух становится легче, солнце – ярче, а продукты – свежее, а значит, самое время поделиться простыми, но действенными рецептами коктейлей, которые вам в этом помогут.

Каждый из этих зеленых смузи обладает уникальными питательными и очищающими свойствами. Очищение – это не синоним диеты, так что эта статья – не рецепт для похудения. Очищение – это способ дать телу необходимую передышку от плотного пищеварения в зимние месяцы. Эти зеленые напитки очень вкусные, а если вы никогда прежде их не пробовали — это идеально время, чтобы начать!

Способ приготовления

  1. Сложите все ингредиенты в указанном порядке в большой блендер.
  2. Смешивайте на малой скорости 10 секунд, а затем на большой скорости еще 10 секунд до получения густой консистенции коктейля.
  3. Можно выпить сразу или поставить в холодильник на потом. В холодильнике этот смузи можно хранить один день. Хотя его можно заморозить.

Супер смузи

Это, наверное, король всех зеленых смузи. В нем есть такие очищающие и омолаживающие составляющие, как шпинат, авокадо, ромэн, лимон и семена чиа, так что будьте уверены – будете сиять изнутри. Напиток подслащен лишь двумя финиками, которые называют «конфетками природы», а все ингредиенты в нем свежие и в сыром виде. Идеально на завтрак, а по вкусу – как обычный коктейль, который, к тому же, поможет продержаться до обеда.

Ингредиенты: 0.5 л фильтрованной воды; 1 авокадо (убрать косточку и почистить); 1 головка ромэна; 675 г. шпината; 2 королевских финика (вместо них можно использовать стевию) – по желанию добавить мед (около 2 чайных ложек); сок одного лимона; щепотка корицы; 2 столовые ложки чиа.

Смузи для румяных щек и внутреннего сияния

Здесь много витамина С от малины, персиков и клубники, витамина А от мангольда и ромэна. Оба эти овоща от природы сладкие и потрясающе смешиваются с фруктами. Этот смузи богат аминолевулиновой кислотой, которая питает кожу (она содержится в льняных семенах). Насладитесь им утром или днем – отличный «перекус», который благоприятно влияет на кожу и общую красоту вашего тела.

Ингредиенты: 1 персик (косточку убрать, почистить); 8 шт. клубники (можно замороженной); 60 грамм малины (можно замороженной); 2 больших стебля мангольда или капусты; 1 головка ромэна; 2 столовая л. сырых льняных семян; 1 столовая л. кокосового масла.

Мятный смузи с какао

Он легок для пищеварения, а значит, станет идеальным завтраком или снеком во время весенней программы детоксикации. Идеален для дневного «перекуса» — чтобы перебить желание съесть чего-нибудь сладенького.

Ингредиенты: 1 авокадо (удалить косточку, нужна только мякоть); 2 ст. л. какао-порошка; 4 листочка свежей мяты; 250 мл миндального молока; 1 огурец (почистить, порубить кусочками); 1 кабачок (порубить); 250 мл фильтрованной воды.

Оставте коментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>