Зеленые соки – актуальный способ оздоровления

зеленые соки

Зеленые соки в последнее время стали настоящим трендом – звезды Голливуда (например, Гвинет Пэлтроу и Лив Тайлер) и очень большое количество моделей (Рози Хантингтон-Уайтли, Миранда Керр, Жизель Бундхен) называют зеленые соки секретом своей красоты, стройности и здоровья и регулярно демонстрируют их употребление в своих соцсетях. Чем же на самом деле так полезны зеленые соки и коктейли?

Основным компонентом зеленых соков являются, как нетрудно догадаться, зеленые овощи. Учеными давно доказано, что они очень полезны, так как содержат большое количество витаминов и необходимых организму микроэлементов. Но польза соков не только в этом, она гораздо шире.

8 причин полюбить зеленые соки

  1. Они очень питательны (ведь в одном стакане содержится большее количество овощей, чем вы смогли бы съесть без смешивания), но при этом, находясь в измельченном виде, соки легко перевариваются, а главное – низкокалорийны.
  2. Зеленые соки и коктейли содержат клетчатку, а потому являются полноценным приемом пищи. При этом, если употреблять их за 30 минут до еды, можно существенно сократить вашу обычную порцию еды, что скажется и на фигуре, и на здоровье.
  3. Соки содержат такие полезные вещества как витамины А, C и K, фолиевую кислоту, кальций и железо.
  4. Они обладают ощелачивающим эффектом и регулируют Ph-баланс организма, что значительно укрепляет иммунитет.
  5. Соки также обладают сильным детокс-эффектом, что не только улучшает работу организма (в особенности желудочно-кишечного тракта), придает вам больше энергии, но и делает кожу чистой, свежей и подтянутой и помогает быстрее бороться с лишним весом.
  6. Зеленые соки понижают уровень холестерина, что уменьшает риск возникновения сахарного диабета.
  7. Соки содержат антиоксиданты, необходимые для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
  8. Они улучшают работу мозга.

Как правильно пить зеленый сок

В идеале зеленые соки необходимо пить утром на голодный желудок. Спустя 30 минут можно завтракать. Также употреблять соки можно и за 20-30 минут перед другими приемами пищи либо просто применять их в качестве перекуса. Не стоит запивать соком еду — это значительно замедлит пищеварение.

В состав зеленых соков и коктейлей может входить много компонентов, причем самых разных. Правило, которого рекомендуется придерживаться: соотношение «3 к 1» — три овоща на один фрукт. В любом случае, зеленых овощей должно быть больше, очень сладкие соки уже не принесут такой пользы, так как они сразу повысят уровень сахара в крови.

Оставте коментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>