Как правильно ходить в сауну и баню

Как правильно ходить в сауну и баню

Издревле банька была средством очистки не только тела, но и всего организма. Не даром говорят: «На пару да в бане 40 болезней выходит». Однако любопытно, что в таком древнем и, казалось бы, простом деле, как попариться в бане, мы, современные люди, не очень-то разбираемся.

Что-же выбрать: влажную русскую баню или сухой пар финской сауны? Физически развитым закаленным людям лучше подходит русская баня со 100%-ной влажностью и температурой +70°. Для людей «нетренированных» в банном деле, людей с ослабленным здоровьем и детям больше подходит финская сауна, где при достаточно высокой температуре (+90°) влажность всего 15-20%.

Предварительные приготовления

Перед походом в сауну рекомендуется пить чаи, которые стимулируют движение лимфы в организме, это приводит к большему потоотделению и, соответственно, большему очищению организма. Но не все чаи справляются с этой задачей. К лимфостимуляторам относятся лист смородины, лист малины, шиповник, тысячелистник, липа.

Чтобы восстановить водный баланс организма после обильного потоотделения, необходимо пить много воды. Заметьте, именно воды, а не чая, сока, компота! Лучше всего, чтобы эта вода была максимально приближена к природной целебной. Итак, ещё раз отметим, чай пьётся в начале банных процедур, потом пьётся только вода.

Прежде чем зайти в сауну, примите душ, но не мойтесь с мылом, чтобы не смывать защитный слой c кожи. Голову в душе не мочите, чтобы она не перегрелась в сауне. Затем тщательно вытретесь насухо, так как влага мешает потоотделению. Очень важно в сауне создать для головы щадящий микроклимат, поэтому наденьте войлочную шапочку или соорудите тюрбан из полотенец. В сауне лучше не сидеть, а лежать, чтобы тело прогрелось равномерно и не нарушалось кровообращение.

Как правильно ходить в сауну и баню

Преимущества посещения сауны перед спа-процедурами

  • В сауне происходит естественное очищение организма через пот от токсинов.
  • Только хорошо распаренное в сауне и очищенное от токсинов тело идеально вбирает в себя все питательные вещества масок и обертываний. Такого эффекта не добьёшься в спа салоне или домашних условиях;
  • Сауна усиливает эффект антицеллюлитного обертывания. Лишние сантиметры тают просто на глазах;
  • Под воздействием высокой температуры и пара в сауне маски и обертывания дарят вашей коже ещё больше красоты и молодости;
  • Омолаживающий эффект спа процедур, ароматы кофе, шоколада и эфирных масел, компания любимых подруг, вкуснейшие коктейли и сыроедческие сладости — это все идеально сочетается в сауне.

Как получить наслаждение и не перепариться

Для первого захода достаточно 5-7 минут. Выйдя из сауны, не обмывайтесь холодной водой, так как это сузит поры, которые и так не до конца раскрылись. Холодной водой следует обмываться после последнего захода в парную. Отдохнув 10-15 минут, можно снова зайти в сауну, немного увеличив время пребывания в ней.

Оставте коментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function have_posts() on null in /var/www/yaznau/data/www/yaznau.news/wp-content/themes/cae_ducem-yaznau_news/single.php:66 Stack trace: #0 /var/www/yaznau/data/www/yaznau.news/wp-includes/template-loader.php(77): include() #1 /var/www/yaznau/data/www/yaznau.news/wp-blog-header.php(19): require_once('/var/www/yaznau...') #2 /var/www/yaznau/data/www/yaznau.news/index.php(17): require('/var/www/yaznau...') #3 {main} thrown in /var/www/yaznau/data/www/yaznau.news/wp-content/themes/cae_ducem-yaznau_news/single.php on line 66