Какие продукты стоит употреблять зимой?

Когда на лице холодно и противно – поднять настроение необходимо полезной и здоровой пищей. Но что лучше всего есть в зимний период, чтобы организм насыщался лишь полезными микроэлементами? Рассмотрим несколько сезонных продуктов, которые помогут держать себя в форме и запастись нужным количеством витаминов и минералов.

Хурма

Зимой просто необходимо кушать хотя-бы по одной хурме в день. Ведь эта ягода не только сладкая и сочная, но и богата витаминами группы В, РР и аскорбиновой кислотой. Хурма содержит много магния и калия в своем составе, что улучшает тон лица, расширяет сосуды и поднимает настроение даже, когда за окном самый унылый пейзаж. Ягода достаточно диетическая, и не вызывает чувство голода.

Мандарины и апельсины

Трудно представить зимние праздники без этих цитрусовых, запах которых вызывает приятные воспоминание о Новом Годе. Апельсины и мандарины богаты на аскорбиновую кислоту и содержат большое количество витамина А. Тем самым, цитрусовые фрукты помогут укрепить иммунную систему и не болеть даже в самую скверную погоду.

Какие продукты стоит употреблять зимой?

Гранат

В свой рацион следует добавить гранаты, так как ее ягоды богаты кальцием витаминами Д и А.  Гранат способен укрепить иммунитет, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, уменьшат уровень холестерина в крови и нормализуют гемоглобин. Гранат отлично подойдет как для добавления к салату или мясу, так и для употребления в чистом виде.

Орехи

Зимой следует употреблять орехи, не только грецкие, но и кешью с миндалем. Известно, что орехи нормализуют давление и улучшают работу сердечной мышцы. Благодаря своей питательной текстуре, орехи станут неплохим перекусом на работе или в школе детям. Человеческий организм насытится аскорбиновой кислотой и полезными жирными кислотами. Орехи вкусно добавлять в салаты, выпечку, йогурты или каши.

Авокадо

Известно, что авокадо нормализует уровень холестерина в крови. Кроме этого авокадо просто кладезь полезных веществ, ведь содержит в себе витамины В1, В6 и В9, витамин А и С, а также магний, железо, калий, медь, кальций, натрий.

Какие продукты стоит употреблять зимой?

Корица

Добавляйте в домашнюю выпечку и напитки корицу, которая богата витамином Е, и ваша кожа сохранит молодой вид. Деткам корица полезна тоже, ведь она улучшает память, а людям с избыточным весом корица благоприятно повлияет на потерю лишних килограммов.

Один коментарий для “Какие продукты стоит употреблять зимой?”

Оставте коментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function have_posts() on null in /var/www/yaznau/data/www/yaznau.news/wp-content/themes/cae_ducem-yaznau_news/single.php:66 Stack trace: #0 /var/www/yaznau/data/www/yaznau.news/wp-includes/template-loader.php(77): include() #1 /var/www/yaznau/data/www/yaznau.news/wp-blog-header.php(19): require_once('/var/www/yaznau...') #2 /var/www/yaznau/data/www/yaznau.news/index.php(17): require('/var/www/yaznau...') #3 {main} thrown in /var/www/yaznau/data/www/yaznau.news/wp-content/themes/cae_ducem-yaznau_news/single.php on line 66