Мифы о здоровом питании

В 21 веке правильно питаться не только необходимость, но и модный тренд. Конечно, питаться правильно крайне важно для организма человека для поддержания хорошей физической формы и во избежание опасных заболеваний. Но при этом многие люди заблуждаются, считая одни продукты крайне полезными, а другие избегая. В этой статье будут опровергнуты самые главные мифы о здоровом питании.

В день необходимо пить 8 стаканов воды

Неизвестно, кто и когда назвал именно такую цифру, но не спешите придерживаться этого правила. Запомните, рассчитывать количество воды для каждого человека нужно в индивидуальном порядке, учитывая его вес, физические нагрузки и количество употребляемой пищи.

Бананы могут привести к летальному исходу

Многие стараются не есть бананы часто и в больших количествах, так как они содержат большое количество калия. Но спешим вас успокоить, в человеческом организме калий надолго не задерживается и выводится быстрее, чем человек его употребляет.

Мифы о здоровом питании

Пить кофе – вредно

Как и любой другой продукт, кофе вредно пить в больших количествах. Но если подойти к этому с умом – в необходимой дозе кофе способен снабдить организм человека полезными антиоксидантами.

Мед вместо сахара

Без сомнений, мед как самостоятельный продукт – очень полезен. Приятный вкус и множество питательных и полезных веществ. Многие считают, что во время диеты стоит заменить мед на сахар, но запомните, 2 ложки меда в чай вместо 2 ложек сахара снабдят организм лишь большим количеством глюкозы и простых углеводов.

Красное вино очень полезно

Действительно, красное вино помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, но многие не знают, что вина должны быть натуральными, без вредных добавок. Настоящее красное вино необходимо пить ежедневно в специальном бокале, который заполняют напитком на 1\3. В итоге вместо 200 миллилитров в стандартном винном бокале в сутки полезно выпивать около 70 миллилитров.

Мифы о здоровом питании

Утром нужно есть овсяную кашу

Действительно, овсяная каша очень питательна и полезна. Но стоит выбирать крупу лишь грубого помола, остальные овсяные хлопья теряют ряд полезных свойств, проходя дополнительную обработку. А овсяная каша, которую для приготовления следует залить всего лишь горячей водой совсем не имеет полезных веществ, скорее наоборот, содержит вредные добавки.

Оставте коментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>